Osnovna metoda pomaže izbjeći razvoj prostatitisa, je prevencija. Stručnjaci se slažu da je glavni uzrok prostatitisa – pad imuniteta i kronične izvori infekcije u tijelu. Međutim, snage za svakog čovjeka se smanjili faktori, koji su u stanju izazvati upalu organa. Prije svega, to vrijedi i za predstavnika jačeg spola starijih od 50 godina. Pokrenuta je bolest će donijeti mnogo problema: dugotrajno liječenje, ozbiljne komplikacije i, često, problemi u intimni život, tako što je prostata dovodi do poremećaja erekcije.
Opće preventivne aktivnosti se dijele na dvije vrste:
- Primarni. Glavni cilj je spriječiti razvoj upalnog procesa.
- Sekundarni. Dizajniran za pacijente, već anamnezom bolesti. Cilj – dovesti u pitanje njegov prijelaz u kronični stadij.
Mjere prevencije bolesti uključuju:
- Fizička aktivnost: hodanje, trčanje, klizanje, tenis, izleti na skijanje.
- Gimnastika za stimulaciju mišića zdjelice: čučnjevi, Kegelove vježbe, mahi nogama, "bicikl".
- Dijeta uključuje ograničenje oštar, duhovit jela, u isto vrijeme uključuje namirnice, koje su bogate vitaminima i vlaknima.
- Odricanje od pušenja.
- Redovan seksualni život. Priroda i učestalost seksualnog života izravno utječu na stanje tijela. Međutim, vrijedno je zapamtiti, da je neuredan spolni odnosi su izvor infekcije. Različite seksualne bizarno, dugotrajna apstinencija, namjernog odgađanje i prekid odnosa, različite seksualne bizarno – to su faktori koji negativno utječu na stanje štitnjače. Redoviti seks sa stalnim partnerom – idealno sredstvo za prevenciju prostatitisa.
- Izbjegavati situacije, kada je uzbuđenje neće dovesti do spolu čin.
- Odricanje od pobaci seksa kao načina kontracepcije – to nedjelotvornim i štetno.
Glavne komponente prevencije
Briga o svom zdravlju treba trajati cijeli život. Preventivne mjere podrazumijevaju izvođenje jednostavnih aktivnosti.
- Trening mišića. Pasivni način života dovodi do toga da mišići gube svoju elastičnost. To u konačnici dovodi do sprečavanje širenja organa.
- Šetnje. Hodanje se događa masaža prostate. To pozitivno utječe na stanje tijela. Osim toga, dnevne šetnje na svježem zraku koristan za zdravlje u cjelini.
- Masaža. Odličan način prevencije – profesionalna masaža lumbalnom dijelu. Nositi ga je potrebno najmanje četiri puta godišnje.
- Dijeta. Pravilna prehrana – važna komponenta prevencije prostatitisa. Treba potpuno isključiti iz prehrane, soljeni, kiseli, dimljeni proizvodi i povećati konzumiranje povrća, žitarica i voća.
- Izbjegavanje hipotermija. Kako bi se izbjeglo razvoj upale, treba dotjerati po sezoni.
- Redoviti posjeti liječnika. Kao profilaksu treba proći pregled kod urologist najmanje dva puta godišnje.
Nekoliko jednostavnih mjera prevencije će se održavati zdravlje muškarci do duboke starosti.
Seksualni život kod prostatitisa
Osim vježbe, masaže i narodnih sredstava, prevencija prostatitisa uključuje još jedan važan aspekt ‒ kompletan seksualni život.
- Pacijenti koji pate prostatitis, mora voditi redovite ljubavni život s dokazano stalni partner.
- Prekida seksualne kontakte treba isključiti, jer to može biti razlog stagnacije tajne.
- Ako nemate stalnog partnera, ne koristite barijera sredstva kontracepcije.
Fizički trening kod kuće
Pasivni način života postaje razlog za zastoj krvi u zdjelici i dovodi do lošeg protoka krvi. Potrebno je uključiti u svoju dnevnu rutinu jednostavne vježbe.
Posebno se preporučuju:
- Nastava badminton i tenis.
- "Proizvodni" gimnastiku aktivira protok krvi u organe male zdjelice.
- Šetnje, jutarnja tjelovježba i trčati.
Gimnastika kod kuće – najlakši način da podrži zdravlje u dobrom stanju. Lagana tjelovježba može obavljati bilo koji čovjek
Svaka tjelesna aktivnost povoljno utječe na tijelo, međutim, postoje određene vježbe za prostate.
Primjer kompleksa vježbi za prostate:
- Naprezanje mišića međice, pokušavajući povući u sebe rektum. Ova vježba se ponoviti ne manje od pet puta zaredom. U "u sendviču" položaju ostati oko tri sekunde.
- Naprezanje mišića međice, kao da pokušava prekinuti mokrenje. Izvođenje ove vježbe tijekom dana po 200 pristupa ne manje od četiri puta.
- Opustiti i stisnuti grupu mišića intimne zone alternativno, usporava i ubrzava tempo.
- Napraviti vježbe za opuštanje — kompresija anusa.
- Ujutro stajati na policama "pripravnosti", procijediti sve grupe mišića, zatim se opustite.
- Staviti noge u širini ramena. Polako plitkim čučanj s koljenima pod ovom uzgajati u ruci. Ponoviti najmanje deset puta.
- Hodati u mjestu, visoko podižući pri tom koljena.
- Ležati na podu. Provoditi vježbe "bicikl", dok u stražnjici i / ili listovima se ne pojavi osjećaj ugodnog umora.
- Možete početi od običnih trbušnjaka, izvodeći 5-10 dnevno, postupno povećati broj trbušnjaka.
- "Hodanje na stražnjici". Sjesti na pod i pokušati da se "sviđa" na stražnjici. Provoditi vježbe po 5 min na dan.
Baka recepti pri prevenciji
Dokazano narodni recepti prenose iz generacije u generaciju, tako da ih možete koristiti za liječenje ili prevenciju.
Narodni lijekovi, mnogo godina koriste za prevenciju bolesti:
- Ivan-čaj uzeti u količini od dvije žlice, prelijte sa pola litre kipuće vode i inzistirati pet minuta, a zatim procijediti. Piti na prazan želudac ujutro i navečer (za 30 minuta prije večere).
- Zob u iznosu dvije žlice prelijte preko 700 ml tople vode, kuhati na blagoj vatri, da se zrna postaju meke. Procijediti i dodati 50 ml svježeg soka od peršina. Piti po 100 ml.
- Nadjev kilogram bundeve i isti broj jezgara oraha. Svakodnevno u jutarnjim satima pojesti sjeckani naribati luk i žlicu smjese suncokreta i orašastim plodovima.
- Zelene školjke kestena ostaviti u obliku povrća i pijte na prazan želudac u jutarnjim satima. Koru usitniti, uzmite dvije pune žlice mješavine i prelijte sa pola litre kipuće vode. Zatvorite i ostaviti cijelu noć. Uzimajte u jutarnjim satima po 1 žličicu. Zdrav sastav čuvajte na hladnom mjestu. Čaj piti, sve dok on ne završi.
- Jesti po 25 sjemenki bundeve u sirovom obliku dnevno pola sata prije obroka.
- Med i propolis – jedan od najboljih narodnih lijekova za prevenciju bolesti.
Sanitarne stimulacija žlijezda. Dovoljno posvetiti neko vrijeme prevencija razvoja patologije – i zaboraviti o njoj. Neovisno masaža će donijeti olakšanje. Terapeutska masaža tijela će nastaviti svoj normalan rad, kada je ovaj:
- Poboljšava protok krvi, količinu hranjivih tvari koje spadaju u žljezde, povećava.
- Razina testosterona, odgovorni za normalan erekcije povećava.
- Mišićni tonus u prepone raste, normalizira rad olovo kanalima.
Ljekarne prevencija
- Lijekovi, eliminiranje upala u tijelu. Tablete propisuju i kod akutnog i kod kronične faze prostatitisa. Lijekovi poboljšavaju metabolizam u tijelu, smanjiti natečenost tkiva. Lijekovi protiv bolova – analgetici, ukloniti bol u području skrotum i donjeg dijela trbuha.
- Antimikrobni tablete sprečavaju razmnožavanje bakterija i mikroba. Primjenjuju se za liječenje bakterijskog prostatitisa. Lijekovi stimuliraju poboljšanje zaštitnih funkcija organizma. Obično, to znači da životinjskog ili biljnog podrijetla.
Za liječenje prostate preporučuju korištenje biološki aktivnih dodataka, jer oni imaju najmanje kontraindikacija. Ovi lijekovi se obnovi rad mokraćnog sustava, olakšavaju mokrenje, potiču protok krvi u prostati.
Prevencija prostatitisa je preduslov zdravlja muškarci u godinama koje dolaze, a to je samopouzdanje, dobro raspoloženje, osjećaj korisnost. To je zalog za dug i sretan život. Vaše zdravlje je samo u vašim Pustinjak!